ひねり系のトレーニングはくびれの敵です

2006年12月30日女の価値

ジムに行くと一生懸命腰を捻ったり、
腹斜筋をダイレクトに鍛えるサイドベントを一生懸命やっている方をよく見かけますが、
やり過ぎは腰を太くしてくびれを殺しますので要注意。
例としては、エアロビのインストラクターを見てください。
捻りを入れたステップをいっぱい取り入れている人なんか特に何ですけど。
お腹が痩せている割に腹斜筋が発達してしまい、
くびれがなくなっているんですよ。
健康、ダイエットのため！と頑張っている方に一言なんですけど、
鏡を見て前から見たときにひょうたん型のくびれがなくならない程度に
注意しながらトレーニングしないと駄目ですよ〜
せっかく体を動かしてもくびれが消えますからね〜